jaki gainer

no to jaki trening radzisz mi? chciałbym klate 2x w tyg poprostu. a wyciskanie wąsko(zalezy też jak wąsko) oraz zależy jak prowadzisz łokcie. klata i tric pracują. a robie trica w poniedziałek wiec jest dobrze. a na barki i tak zamierzam kupic kolagen.glukozaminke:) a wyciskanie to uszy oczywiscie będzie:) 1posiłek bcaa 10g. sałatka kromka. serek [...]

[...] i bialko); powinienes dostarczac wiecej kalorii niz spalasz (uwzgledniajac przy tym energochlonne treningi sw), dlatego lepszym rozwiazaniem dla ciebie niz bialko bedzie gainer, np. monster mass bx, swg 4000 czy gainer mct; nie zapominaj, ze podstawowym waroonkiem przy boodowaniu masy, jaki MOOSISZ spelnic, jest odpowiednio zbilansowana dieta

[...] :) Dopiero w styczniu 2010, gdy zmieniłem siłownie na bardziej taka ogarniętą ;) Ludzi zobaczyłem jak ćwiczą, popytałem się jaka dieta itd. Ale na początku brałem xploda, jakieś gainer ;) Wszystko było bez głowy jakiś cell pump. A później z głową był xplode + cell mass :) Mocne odżywki jak na staż treningowy jaki wtedy miałem ;) Ale no cóż ;dd

Dziękuje Panowie że mi tłumaczycie co i jak ale proszę Was jeszcze o podanie jaki polecacie GAINER bo słyszałem że Gainer 737 to shit i dlatego jest taki tani.

[...] możesz sobie pozwolić na coś nieco droższego to najwyższej jakości BCAA JET TURBO. Po treningu przy obecnej diecie wrzuciłbym porcję BCAA POWDER + 3/4 kaps.Leucine FUSION,jakieś 20 min.później Isolate 100 lub inne białko serwatkowe np. WHEY 100. Jeśli po treningu siłowym robisz cardio to porcję BCAA wrzuć przed cardio a białko tuż po. [...]

wiesz, niezależnie od tego jaki jest Twój cel (chcesz schudnąć/wyrzeźbić się, nie stracić mięśni mimo ostrej jazdy, czy może nawet nabrać jakoś mięśnia i nie rezygnować z jazdy) można ustalić jakieś jedno spójne rozwiązanie. wiadomo, że potrzebujesz sporo kalorii na regenerację przy takiej intensywności treningów. gainera proponuję zostawić na [...]

Chodziło mi o to, kiedy bierze się ten gainer, czy po prostu jaki uzupełnienie diety czy po treningu a może jako zamiennik? O drugie to chodziło mi o to, czy w gainerze jest takie coś jak kreatyna (mała ilość tego) @edit: a co generalnie powinien mieć dobry Gainer? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-28 16:01:33

[...] i bardzo dobrze go wspominam. Wtedy to był najlepszy gainer na rynku moim zdaniem ale troszke za drogi. Teraz jego cena nie jest tak wygórowana jak kiedyś a daje bardzo przyzwoite rezultaty. Smak czekolady był dla mnie doskonały. Jedyny minus jaki zaobserwowałem w GF to że trudniej się rozpuszczał niz inne gfainery ale to nie jest najważniejsze.

[...] się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko" to zalezy czego masz braki w diecie "jestem chudy" - czyli cos na mase.Gainer "przez jaki okres czasu to brać" jesli kasa pozwala,to najlepiej cały czas,gdyz jest to uzupełnienie diety bierz 2 razy dziennie miedzy posiłkami,ilosc w zaleznosci od braków w [...]

no ok nastawic sie zeby bylo wiecej biaka ? moze jakis gainer a jak tak to jaki ? albo kreattyna

Siodema - a ile ważysz i jaki masz % BF? Jak masz sylwetkę ekto i fatu nie łapiesz, to w ostateczności jak czasem weźmiesz na noc gainer nic wielkiego się nie stanie. Ale znam ludzi co nawet przy normalnym stosowaniu gainera w ciągu dnia - szybciutko łapią tłuszcz. Tak więc dla 99% ludzi gainer na noc = przyrosty tłuszczu na udach, brzuchu itd. [...]

MRM massive muscle gainer smak czekolada wlasnie sobie teraz popijam chyba moj pierwszy gainer jaki kupilem w zyciu to wlasnie sandi koles mi wcisnal pamietam wogole nie mialem pojecia wtedy o odzywkach etc tydzien jakos zrzarłem to g**** a potem srałem jak kaczka

[...] z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas lub whey gainer rzeby też było troche białka.Prosze o dkokładną liste: -witaminy (mam vital max) -białko (mam) -kreatyna(kupuje trecka [...]

Nie napisałaś najważniejszego. Jaki efekt mają przynieść te suplementy? Domyślam się, że chodzi o zwiększenie masy ciała (w ogólnym rozumieniu). Jeśli tak to najlepiej sprawdzi się gainer (masówka), ale ostatnio ładują do gainerów wszystko i w obawie o własne zdrowie sam bym zrobił na Twoim miejscu prostą odżywkę, czyli 70% węglowodanów [...]

Witam! co to wogole jest za gainer ten Mass XXL ?nie moge go nigdzie znalezsc:( Wiec jezlei mozecie to zapodajcie linka:) poniewqaz wlsnie chce kupic gainer na mase i sie zastanawiam jaki wybrac:) Z gory thx :)

jak wygląda kwestia odzywiania, jaki rozklad w/b/t na kg masy ciala? jaki bilans/zapotrzebowanie? pytam bo w pierwszej kolejnosci trzeba uzupelnic braki kaloryczne (bialko/gainer/mct), w daleszj dorzucac suple typu kreatyna.

Miedzy posilkami gainer a na noc bialko A jaki polecasz/jaki polecacie? tyson, bede się starał,a o ktorej I a o ktorej II sniadanie? tak około Szamać jak najwiecej? No juz tam raz tak zrobiłem,napsiałem w drugim poście co i jak Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-18 13:23:19

chyba zdecyduje sie na delikatną redukcje. wczesniej jadlem grubo ponad 4000kcal, glownie karkowki lub miesa mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś [...]

Smak kokosowy jest obrzydliwy. Najgorszy gainer jaki pilem. Kazda porcja byla straszna, coraz gorsza, zbieralo mnie na wymioty :D Tak tak to prawda smaku kokosowego nie polecam ;] Jednak z drugiej strony mialem kilka porcji czekoladowego i jeszcze jako tako wchodzil ;P

piramidka przy mecie to juz historia wal stała dawke 20mg i pytanie do ciebie jaki masz ten metanabol?? muttant mass to gainer i musisz dostosowac go do diety ile ci brakuje w diecie tyle uzupełniasz gainerem. 2.po cyklu kreatyna mono a jakie to min:olimp.vitalmax,universla 3 mim zdaniem najlepsze,mozesz wziac tez pod uwage treca ale ja za bardzo [...]